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推荐:邹市明肌肉 来源: 原创整理 时间2020-02-29 阅读 8025

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专题正文:我原本以为练拳击的人肌肉很发达 当然事实也很发达 可是看过泰森和其他一些拳击与动员以后发现他们的肉的确很瓷实 胸肌也很发达胸都坠下来了(笑) 可是仔细一看 他们的小臂也有肌肉 腹部肯定也有 但是平常 尤其是腹部 根本看不见成型的几块腹肌什么的 而且有人还跟我说 不管是平常人练 还有职业运动员都是打沙袋来增加小臂力量和拳头硬度 当然也练器械 但目的不是为了练肌肉 难道力量大和拳头硬不是一定得和健主要是对拳击手的特点产生了兴趣 上身敏捷,爆发力强 下身敦实,有力 怎么练可以练出上述效果?(其实我是打篮球的,别的都很好,就是没肉)先说下身,跳绳,翻大轮胎 牵拉汽车 收复跳 空翻 跑步 折回跑 冲刺跑 帐碍跳 小重量掂蹲,半蹲 中等重量快速蹲起 大重量深蹲腿举前蹲 蛙跳 蹦台阶 上身:引体向上 卧推 碗弯举 大锤砸轮胎 绳子拽轮

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因为我即想练拳击,有一些打击技术,又想练得壮一些,想练出一身的肌肉来,这样练拳击可以增加我的速度,练肌肉又可以增加力量,但也不是那种一身变态的大肌肉,这样会不会出拳速度比肌肉小的练拳击的慢?重量级的拳手肌肉发达出拳速度很快的数不胜数,在这里不一一举例,还有一个人不得不说了:小罗伊琼斯,他的金腰带横跨了四个级别,中量级、超中量级、轻黑人拳击手肌肉更大更强壮💪,左边的那个肚子上已经有赘肉了。为什么泰森说“如果你在拳台上看到胸肌象面包一样鼓的人,那么你就跳上去揍他好了.” 为什么胸肌大就不好?其他肌肉呢?那些肌肉需要强壮,那些肌肉不能强壮?出拳的时候胸肌的作用小,而且胸肌太大影响出拳的速度和灵活性,因此卧推被拳击运动员称为“傻子运动”。 拳击手需要的是强壮有力的大腿,大腿和腰部背部肌肉是拳的力量来源,所以深蹲是拳手必练的科目,强壮的脖子

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很多健美选手的手臂肌肉比泰森大,但拳力不如泰森,难道肌肉不是力量的源泉吗。 如果肌肉大小不能代表力量,那肌肉的什么可以代表力量呢? 为什么拳击手不追求极限的练习肌肉呢如果是比卧推、深蹲的话,泰森一定比不过施瓦辛格那种健美运动员的。 但问题在于,出拳是一个非常复杂的过程,他不单单是肌肉力量决定的。 从脚尖、脚掌、足弓、小腿、大腿、胯部、腰部、腹部、腰侧部、胸大肌、虎如题!!不想要健美先生的肌肉,感觉太笨重了,如何锻炼出拳击手的肌肉??求方法,只有一对哑铃,如何才能锻炼出力量又不失爆发力!!朋友!有念念邪!无念念正!施主你已经输了! 不知道您的人生轨迹是如何的,但是可以肯定你想拥有拳击手的强大,但是您的动机不纯必自毙! 从你开始有这个念头开始!您将有以下两种结果 1 通过网络,通过知道达

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拳击手主要是训练速度反应神经当然力量也少不了。健身的大都注重力量和体积从本质上不一样的。比如说健美先生有着壮硕的身躯可是打不过拳击手或者练武的人,因为他的速度和那些人是没法比的拳击练哪里的肌肉?绝对是胳膊 确切的说是上臂 弘二头肌和弘三头肌 只有胳膊有劲了,才能抡出有力的拳头 因为胳膊就象连接火车的冲拉杆一样,只有它动起来才能把力量传到手上。

【本文完】

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